Sigarayı Bıraktım ve Spora Başladım!

Tevfik

Hayvansever
Kedi Dostu
Katılım
4 Mar 2019
Mesajlar
2,829
Çözümler
12
Tepkime puanı
1,914
Puanları
113
Konum
Türkiye
Son zamanlarda hayatımda pozitif kararlar aldığımı düşünüyorum. Uzun zamandır plansız, düzensiz ve bir o kadar istikrarsız bir yaşamın içerisindeydim.

Sigarayı tek-tük içmeye başladım son dönemlerde daha sonra tamamen bıraktım. Daha önceleri spora gidiyordum zaten fakat son bir yıldır gitmiyordum, pazartesi başladım ve bugün dinlenme günüm 😀

Pazartesi göğüs - arka kol çalıştım, dün sırt - ön kol çalıştım. Daha sonra kendi kendime dedim ki yarın dinleneceğim hiç olmazsa biraz kardiyo yapayım dedim. 99 dakika koşu bandında zaman geçirmişim (yavaş - hafif tempo ve tempolu olarak artırırım hızı). Onun öncesinde 15 dakika ip atladım.

Daha sonra eve geldim, kuzenim dedi ki; abi arabayı bakıma götürelim mi? Tamam dedim, bakım yaptırmaya gittik. Oradan çarşıya geçtik ve hiç oturduğumu hatırlamıyorum, diğer kuzenimin iş yerine geçtim Alpaslan mahallesinde (çarşı ile arası biraz var :) daha sonra çarşıya geldim. Arkadaş dedi ki bekle de yürüyerek gidelim dedi, yokta diyemedim. 7 km. de eve yürüdük. Dün bayağı kötü durumdaydım. Akşam 22:00’da arkadaşlar aradı, 2 saatte öyle çıktım 😀

Şu an ise kollarımı değil, kendimi dahi kaldıramıyorum. Sanırım bugün yataktan çıkamam diye tahmin ediyorum 😀